.jpeg)
Ontdek heerlijke en gezonde recepten voor het hele gezin.
Kalfsvlees Griekse style
Goed gekruid vlees is altijd lekker.
De beste smaak krijg je als je het 1 dag eerder maakt!
Recept voor 4 personen
Geschikt voor cholesteroldieet
Geschikt voor slank & gezond dieet mits de bijgerechten daar op aangepast zijn
Lactose vrij te maken
Boodschappenlijst
750 gr kalfsstoofvlees (halen bij Turkse winkel)
2 uien
4 knoflooktenen (of 2 hele dikke)
Harissa kruiden (of wat verse harissa)
2 theelepels tomatenpuree
1 tomaatje
Uit de keuken:
Peper
Zout
1 theelepel djinten (komijnpoeder)
Half runderbouillonblokje (of heel bij grote pan)
Olijfolie
Vloeibare bakboter
Tip: Bakboter mag vloeibaar zijn, wil je lactosevrij dan alléén met olijfolie bakken.
Het verhaal achter het recept . . .
Ik haat het om iedere dag en iedere week hetzelfde te eten. Daarom duik ik op een saaie (vooral regenachtige) dag wel eens de keuken in om wat uit te proberen. Dit is daar een resultaat van en hij was lekker genoeg om op te schrijven.
Het recept
1: Kalfsvlees in kleine blokjes snijden en de grove vetstukken ertussenuit halen.
2: Daarna kruiden met zout, peper, harissa kruiden, djinten en fijngesneden knoflook (liefst niet persen).
3: Laat dit even staan terwijl je verdergaat met de voorbereidingen.
4: Pel ondertussen de uien en snijd ze in kwart ringen. Snijd ook het tomaatje in kleine stukjes.
5: Verwarm een grote braadpan en smelt hierin wat bakboter samen met een scheut olijfolie. Zodra de boter gesmolten is, bak je het kalfsvlees rondom goudbruin.
6: Voeg daarna de ui toe en bak deze nog even mee.
7: Blus vervolgens af met een glas water en voeg de tomatenpuree toe. Goed doorroeren, laurierblad toevoegen en daarna zachtjes laten sudderen met de deksel op de pan.
8: Nu is het meeste werk gedaan. Laat het gerecht rustig sudderen en roer af en toe eens door als je langs de pan loopt.
9: Zet het vuur uit zodra je weg moet of klaar bent voor die dag, en laat de pan staan tot de volgende dag. De smaken trekken dan heerlijk in het vlees.
10: De volgende dag opnieuw opzetten op het laagste pitje. Af en toe roeren (en proeven) totdat het vlees gaar en zacht is.
11: Vind je de smaak nog wat flauw? Voeg dan het halve runderbouillonblokje toe.
Serveren met rijst en een groente naar keuze.
De alternatieven
Dit kan je natuurlijk ook makkelijk maken met ander vlees zoals hamlappen of rundvlees.
Combineren met
Optie 1: Boontjes en gebakken aardappelen
Optie 2: Frietjes en salade
Optie 3: Rijst
En ja Robin, speciaal voor jou . . . Pasta zou hier ook best bij smaken xx





