Mijn aanpak – hoe ik het heb gedaan

Het positieve effect heb ik bereikt door mijn eetgewoonten in één keer streng om te gooien.
Dit heb ik minimaal vier maanden volgehouden — zelfs op feestjes. En nog steeds houd ik me eraan, al gun ik mezelf op bijzondere momenten af en toe iets lekkers, maar overdrijf dan niet metéén. Nee zeggen is het moeilijkst.
Als je iets lekkers krijgt aangeboden bij iemand thuis of op je werk, moet je vaak gewoon weigeren — en dat is precies wat ik heb gedaan.

Het mooie is: wat ik nu eet, is ook echt lekker.
Het is vooral een kwestie van zelf smaak aanbrengen. Veel dingen die ik “niet mocht”, at ik toch al niet graag, dus dat maakte het makkelijker.

En het gezin?
Sommige gezinsleden lusten niet wat ik voor mezelf maak. Dat betekent soms twee verschillende maaltijden op tafel ​(Dat deed ik trouwens vroeger ook al regelmatig), of ik laat ze voor henzelf iets maken.

​

Gedachteloos winkelen en alles in je kar gooien zonder etiket te lezen, zat er in het begin niet in. Totdat ik vanzelf wist wat ik wel en niet moest kopen.

👉 ChatGPT is daarbij voor mij een grote hulp geweest.

​

Eén ding is zeker: je eten lekker maken én zelfdiscipline hebben, is nodig om dit vol te houden. Op een gegeven moment merk je dat het geen dieet meer is, maar gewoon een andere — en betere — manier van eten!

​

Met gezond eten alleen zijn we er nog niet, denk aan hoe het moet met:
- Bewegen tijdens je werk en in je vrije tijd
- Uit eten gaan