.jpeg)
Ontdek heerlijke en gezonde recepten voor het hele gezin.
Bouillon van groente
Zelf maken is altijd het lekkerst!
Recept voor 4 personen
Geschikt voor cholesteroldieet
Geschikt voor slank & gezond dieet
Lactosevrij
Restjes uit de koelkast
Boodschappen zijn niet nodig, tenzij je niets in huis hebt en toch een zelfgemaakte bouillon wilt.
Wat er in kan:
- Ui met schil en al
- Knoflookteen
- Paprika
- Bloemkool
- Selderij
-- Wortel
En dan nog uit de tuin en keukenkastjes:
- In de tuin heb ik altijd een maggiplant, daar kan een tak van afgeknipt worden en die mag erbij.
- Uit de pepermolen een paar (2/4) peperkorrels en wat losse zout brokjes die normaal in de zoutmolen moeten.
- Tijm uit de tuin of een theelepeltje gedroogde tijm
Het verhaal achter het recept . . .
Een goede groente bouillon maak je gewoon van restjes groenten die je anders toch weg zou gooien omdat ze niet meer lekker zijn.
Zo verspil je de groenten niet en heb jij een verse gezonde bouillon waar je van alles mee kunt doen.
Het recept
1: Snijd de groente in grove stukken. Gooi alles in een pan met 2/3e gevuld met water.
2: Voeg de kruiden er ook aan toe
3: Zet de pan op de kookplaat en breng het aan de kook, zet daarna zo zacht dat de bouillon zachtjes kan trekken.
4: na een uur of 4 mag de pan ui, laat maar afkoelen.
5: De volgende dag mag hij nogmaals even aan de kook en daarna op lage temperatuur een uurtje zachtjes trekken.
6: Laat nogmaals afkoelen
7: Zeef de bouillon (met een zeef in een andere pan overgieten) en gooi de groente weg. Daarna is de bouillon klaar voor gebruik.
De alternatieven
-
Soepen & sauzen: Het vormt de basis voor heldere soepen, bouillons en gebonden soepen, of dient als smaakversterker in jus en pastasausen.
-
Risotto & granen: Door risotto of couscous te koken in bouillon in plaats van water, nemen de granen direct een krachtige smaak op.
-
Stoven & smoren: Gebruik het als essentiële vochtbron voor stoofvlees of groenten, zodat vlees mals blijft en smaken mooi samenkomen.
-
Als drank: Een warme kop bouillon werkt verwarmend, is licht verteerbaar en wordt vaak gedronken bij een verkoudheid.
