.jpeg)
Ontdek heerlijke en gezonde recepten voor het hele gezin.
Citroen-Tijm sausje
Héél eenvoudig, snel en érg lekker bij gevulde wraps en meer
Recept voor dressing/sausje
Geschikt voor cholesteroldieet
Geschikt voor slank & gezond dieet
Lactosevrij met kleine aanpassing
Boodschappenlijst
1 bakje lactosevrije Griekse yoghurt (gewoon mag ook)
Uit de keuken:
1 puntje van een theelepeltje tijm
1 citroen of een potje citroensap
Peper uit de molen
(eventueel een druppeltje honing of schenkstroop)
Het verhaal achter het recept . . .
Zoals voor alle sausjes geldt: het maakt je eten net wat smeuïger. Mayonaise is niet mijn favoriet, dus ik zoek het al snel in de hoek van yoghurt — veel frisser van smaak.
Zelf saus maken is eigenlijk heel simpel.
Gewoon proberen. Vaak veel lekkerder dan kant-en-klare supermarktsausjes, waar van alles aan toegevoegd is wat er eigenlijk niet in hoort.
👉 En het mooie is: je bepaalt zelf wat erin gaat.
Het recept
1: Pak een mini schaaltje en een dessertlepel + theelepel
2: Schep een grote dessertlepel met yoghurt in het schaaltje
3: Schep daar een theelepeltje pesto bij en roer goed door.
4: Voeg peper uit de molen naar smaak toe en roer nogmaals door.
5: Nu kun je dit sausje op je wrap smeren (of iets anders waar jet het op wilt gebruiken natuurlijk)
6: Voeg als jet het iets frisser wilt een beetje citroensap door.
De alternatieven
Alles kan. Het is vooral een kwestie van uitproberen wat qua smaak goed bij elkaar past. Ook met deze dressing kun je eindeloos variëren.
Als je zorgt dat je verschillende kruiden in huis hebt, kun je alle kanten op.
Voeg bijvoorbeeld eens een schepje kerrie toe met een héél fijn gesnipperd uitje. Je zult verbaasd zijn over de smaak.
Lactosevrij maken? Gebruik lactosevrije youghurt!
Combineren met
Op wraps, crackers, toastjes of gewoon als dip voor rauwe groenten zoals wortel, paprika of komkommer — deze dressing past eigenlijk overal wel bij.
Ook lekker bij een rijstsalade, gegrilde groenten of als frisse toevoeging bij een warme maaltijd.
👉 Simpel, fris en zonder onnodige toevoegingen.
Wil je de dressing iets romiger maken? Voeg dan een klein beetje crème fraîche of mayonaise toe, maar zorg dat dit niet meer is dan ongeveer een derde van de totale hoeveelheid.
Wil je hem iets minder scherp? Doe er dan een klein druppeltje schenkstroop of honing bij.
